Vi starter timen med at vække kroppen, vi ryster, klapper og stryger.
Derefter bevæger vi os over mod en mere fri bevægelse hvor vi bruger mere af rummet og lader os bevæge af musikken.
Det er sjovt, frisættende, levende og inspirerende - og alle kan være med!
Det er en fordel at have tøj på som man kan bevæge sig i, men kan tilpasses jeres behov, ønsker og muligheder.
Timen kan guides af Anne eller Ida.
ANNE
Har trænet yoga i 20 år - og undervist siden 2017. Opdagede alexanderteknik i 2015 og har ikke set sig tilbage siden. Blev uddannet Alexandertekniklærer i 2021. Til daglig underviser Anne i yoga og i alexanderteknik og nyder både den kropslige, direkte og muskulære tilgang, og den mere blide, langsomme og indre.
Anne arbejder ud fra tesen om at dyb forandring ofte har sit udspring i smerte, men at blivende forandring må have rod i nydelse.
IDA
Uddannet alexandertekniklærer i 2024. Derudover er Ida civilingeniør med knap 15 år i det private erhvervsliv i bagagen. Ida underviser både i alexanderteknik i et 1:1-format, men udforsker også de alexandertekniske muligheder i andre formater - såsom workshops og holdundervisning i dans, kontaktarbejde, gåmeditation, kakaoceremoni mv. For Ida er alexanderteknik en måde at øve os i at mærke verden mere ufiltreret. Herved kan vi røre ved lag af os selv, andre og omverden, som ikke almindeligvis er tilgængelige. Det er et værktøj som bliver ved med at trække nye perspektiver på tilværelsen frem; og åbner for en blid, kraftfuld og vidunderlig måde at være i verden på!