Maria, en erfaren yogalärare med bakgrund inom hälso- och beteendevetenskap, erbjuder yogaklasser som är tillåtande och tillgängliga för alla, oavsett erfarenhet eller fysiska förutsättningar. Med fokus på traditionella asanas, somatiska övningar och meditation guidar Maria deltagarna genom yogapass som främjar styrka, rörlighet, resiliens och kroppskännedom – alltid med andetaget och avslappning i fokus.

Yinyoga

Ett lugnt och återhämtande yogapass som bjuder in till stillhet och avslappning. Genom mjuk stretch, självmassage och andningsövningar släpper vi mentala och fysiska spänningar. Passar alla som söker stressreducering och vila.

Tid: 60–90 min

Pris: 2 750 kr

Yoga från rörelse till stillhet

Ett pass som börjar med mjuka dynamiska rörelser och asanas för att aktivera kroppen. Klassen övergår sedan till stretchiga yinpositioner och avslutas med Yoga Nidra – en guidad avslappning som ger djup återhämtning.

Tid: 90–120 min

Pris: 2 750 kr

Vinyasa yoga

Ett flödande yogapass där stående, sittande och liggande positioner kombineras. Klassen anpassas efter gruppens nivå, och inkluderar andningsövningar, kort meditation och avslappning.

Tid: 60–90 min

Pris: 2 750 kr

Skogsbad Shinrin-Yoku

Ett mindful möte med naturen där vi långsamt rör oss genom skogen och aktiverar våra sinnen. Upplev dofter, ljud och känslor på ett mer medvetet sätt, med inslag av närvaroövningar och lugna yogarörelser. Skogsbad förbättrar stresshantering, sänker blodtrycket och stärker immunförsvaret.

Tid: 90 min – 2 timmar

Pris: 3 850 kr